日式风味海鲜釜饭
只要这锅就可以让全家让吃的超满足的，将香Q的白米，配上所有的海鲜食材，利用炖煮的方式，可以将鲜味紧紧锁在米粒里，再加上日式酱油的调味，真是别俱风味~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将腌好的鸡腿肉，入锅中煎一下，即可盛起备用...
- 第二步：
倒入香油，将洋葱、蒜末、红萝卜先爆香，再将中卷、鲷鱼、虾仁、花枝加入炒至半熟即盛起备用....
- 第三步：
利用锅中余油，爆香虾壳后捞起，将高汤、米、鸡腿肉、[调味料]加入炖煮即可...
- 第四步：
开始煮7分钟后，即可加入蛤蜊，盖上锅盖再闷煮约6分钟..
- 第五步：
最后将炒好的海鲜配料加入，再煮2分钟即可....
- 第六步：
最后盛起就完成啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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