日式炸鸡 (鶏の唐扬げ)
去日式料理餐厅必点,酥酥脆脆好滋味! 完整版笔记:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将鸡腿排带皮那面平均地用刀尖刺一刺,这样可以帮助腌料入味,翻面将鸡腿排多余的脂肪切掉,然后在肉面平均地浅切几刀,接着也是用刀尖把鸡腿排刺一刺,再将鸡腿排切成一口大小的鸡块。 - 第二步:
把切好的鸡块用腌料抓匀,至少腌30分钟以上。腌好之后,把鸡块取出,加入打好的蛋液,用手抓匀,接着加入太白粉,一样用手抓匀,鸡块都均匀地裹上面糊后,就可以准备来炸了。 - 第三步:
起一油锅,加热到160度C,就可把鸡块下锅油炸,下锅的时候要注意别跟其他鸡块黏在一起,在面衣变结实之前也别翻动鸡块,不然面衣很容易破碎,炸到面衣表面微黄之后,捞起待用。 - 第四步:
将油温升高到180度C,再将鸡块下锅复炸一次,炸到面衣表面呈现漂亮的金黄色,且用筷子戳鸡块,会感受到面衣是很酥脆触感,就可以将鸡块捞起,日式炸鸡完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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