滷带骨猪肩肉- 年菜
用活水川烫法和炒豆瓣酱滷汁做锅底, 不仅去除了肉臭味, 还带出了猪肉本身的香甜, 成品不用另外沾酱就十分的入味好吃. 搭配小黄瓜丝和红萝卜丝一起享用, 更有解腻的效果, 家人们都很喜欢! *欢迎到"飘香笔记"部落格逛逛喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把猪肩肉放进冷水, 再放2根葱, 1小块姜和米酒进锅, 一起煮至沸腾关火, 浸泡约5分钟. - 第二步:
把川烫好的猪肉泡在冰/冷水中, 约30分钟, 以避免肉质继续熟成. - 第三步:
在等的同时, 炒製滷汁. 把葱姜蒜洗净, 放在厚纸巾上吸干水份(可以减少油爆的现象), 另外把所有的滷汁香料放在料理袋中备用. - 第四步:
热锅, 用少许蔬菜油爆香葱和姜, 之后加入大蒜和豆瓣酱炒至香味飘出, 转中火加米酒, 酱油, 和1杯水煮至沸腾, 最后加盐和蜂蜜搅拌均匀, 放入滷汁香料包续煮约5分钟. - 第五步:
捞出所有的辛香料(只留滷汁香料包在锅内), 放进洗干净的猪肉, 加热水到刚好盖住猪肉的位置, 煮至沸腾. - 第六步:
转小火, 加盖(留一个小缝), 炖煮约1小时10分钟(约35分钟时将猪肉翻面). 时间到了, 将锅搬离炉子, 锅盖仍然半开, 放凉后, 放进冰箱冰一夜, 让滷汁进到猪肉中. - 第七步:
第二天, 整锅烧开, 再度放凉, 切片, 搭配小黄瓜丝和红萝卜丝并淋上滷汁便可享用.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*活水川烫法就是把肉放进冷水中, 一起煮到沸腾, 让肉里的血水杂质, 随着水温升高而释放出来.*使用蜂蜜取代冰糖, 可以提升滷汁风味和去除猪骨的腥味.
*用筷子测试猪肉熟度, 如果筷子能穿透整块猪肉, 猪肉已经熟了.
*剩下的滷汁可以拿来拌面, 搭配烫青菜和辣油, 超讚!
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