红酒番茄炖肉丸

吃腻了红烧狮子头以及马铃薯炖肉, 想说把他们综合一下做了点变化, 没想到非常的下饭好吃!! (只拍了一张锅中炖煮时的照片XD)
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材料单

  1. 约500g无油脂绞肉
  2. 半颗洋葱
  3. 一颗蒜头
  4. 一根红萝卜
  5. 3颗番茄
  6. 适量红酒
  7. 1匙干燥迷迭香
  8. 3大匙番茄酱
  9. 2大匙薄盐酱油
  10. 2支葱
  11. 适量面粉
  12. 少许胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将干燥的迷迭香利用调理机打成粉。 (我是使用自家种的迷迭香晒干)
  2. 第二步:
    洋葱半颗与蒜头几颗切末略炒,与适量迷迭香、胡椒粉、酱油、面粉、盐放入绞肉中,拌匀摔打出空气直到做出黏性后捏成丸状。
  3. 第三步:
    起油锅(油不用多)中火将丸子炸至外表上色捞起,放到纸巾上吸油。
  4. 第四步:
    番茄表面画十字刀,入油锅待蜕皮,捞起撕去表皮。
  5. 第五步:
    萝卜切块、半颗油葱切成麻将大小,炒至半透明,加入少许蒜头、去皮切块番茄拌炒,并加入番茄酱炒软。
  6. 第六步:
    加入肉丸略拌炒,加入滚水盖过肉丸即可,加入少许迷迭香、胡椒粉、红酒、酱油,依个人口味调整至适当,盖盖炖煮至肉丸软烂 (约50-60分)
  7. 第七步:
    盛盘以新鲜迷迭香装饰。 冰冰箱隔天再利用电锅热过更加入味好吃!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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