瑞典小肉丸
爱吃各式丸子类 举凡各式贡丸、鱼丸、虾丸、肉丸都爱~ 今天来做一锅热闹的瑞典小肉丸吧^^ 在台湾也许有些香料类不好买到, 但添加方便购得、自己喜爱的香料也可以吃得很愉快!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先做小肉丸: 面包粉先用鲜奶浸泡(鲜奶的量:倒到盖过面包粉就好) 如果买的绞肉是粗绞肉就自己再剁细碎些、洋葱切小丁,起锅少许油或奶油先炒软放凉备用。 取一深钵放入小肉丸的所有材料,以手或合适工具拌混均匀, 并顺着一个方向搅打、拌匀材料直到绞肉看起来更细緻浓稠, 拌好的绞肉放入冰箱冷藏30分钟,有助于塑型! (Justine甚至会在做这道料理的前一晚趁空就先拌好肉丸料冰箱冷藏, 味道也会更入味喔) - 第二步:
取出绞肉,手沾些水或油, 选个喜欢尺寸的容器像汤匙…先舀出固定肉泥再个别揉成小丸 (或直接以手的虎口挤出肉丸,喜欢的方式均可) - 第三步:
做好的小肉丸先取12颗 起锅放入橄榄油、无盐奶油各适量或单用喜爱的油均可, 入小肉丸稍微香煎定型(不用至完全熟透),先取出! 煎肉丸的锅底菁华留下继续下个步骤。 - 第四步:
酱汁: 巴西利切细末备用, 锅底菁华添一小块无盐奶油、一大匙面粉炒香! 分次注入鸡高汤并拌匀, 若有碍眼的小黑渣以小网筛直接舀取过滤出即可, 放入煎定型的小肉丸让汤汁收汁并煨煮丸子至熟、 调味适量Worcestershire sauce、盐、糖、粗粒黑胡椒, - 第五步:
嚐味是否ok~ 最后淋上鲜奶油及洒上巴西利碎即可 * 也可用干燥洋香菜叶来添绿! *原来的瑞典小肉丸食谱为牛高汤、但牛骨不是那么方便取得, 以鸡高汤或猪骨高汤效果也不错喔! - 第六步:
关于Worcestershire sauce 我最早看到它的名称是梅林辣酱油,后来包装产地不同… 还看过伍斯特酱、辣醋酱油… 中式料理其实也可以用到,在炒饭时我就会加ㄧ些增添风味! 可以试试投资、嚐味~记得好像ㄧ瓶百元有找! (我在日系超市购得、美国生产) 想瞭解更多资讯: >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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