气炸锅料理 糖醋肉丸子
糖醋排骨, 想必大家都有听过这道大人小孩都非常喜爱的料理, 今天Nancy老师就要做一道这道料理的延伸版 -- 糖醋肉丸子. 这道料理有着与排骨不一样的口感适合带便当的一道料理, 因为肉丸子是绞肉的关係, 更容易咀嚼, 给小朋友当便当最适合不过了. 利用气炸锅, 少了油炸的油腻感, 却能够品尝到如炸过的酥脆外皮, 加上酸甜的糖醋酱汁, 健康又美味!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
取一钢盆, 放入绞肉、蛋, 蒜末、海盐与黑胡椒,搅拌均匀. - 第二步:
用搅拌机或手混和一起. - 第三步:
用手或汤匙, 将肉变成一颗小圆球. - 第四步:
放冰箱冷藏半小时. - 第五步:
将肉丸子放入气炸锅, 180c 8分钟即可装盘备用. - 第六步:
不沾锅内放入蒜末, 洋葱炒至金黄色. - 第七步:
加入红椒, 黄椒拌炒约5分钟直到变软. - 第八步:
加入肉丸子, 与白醋, 番茄酱, 酱油, 米酒, 水一起拌炒. - 第九步:
约两分钟即可呈盘享用.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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