凉拌鱿鱼 오징어무침
星期天另一半要去公司值班前，忽然说他很想要在家里吃早餐，而且指定要能够配白饭。离上班只剩不到一个小时的时间，煮妇马上用前一天买的新鲜鱿鱼，快速地完成这道非常下饭的凉拌鱿鱼，还顺便煮了蛤蛎姜丝汤来暖暖身。 韩国娇妻日记
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料。
- 第二步：
将鱿鱼去除内臟彻底洗净，切成约一公分的条状。
- 第三步：
接着调製酱料。如果鱿鱼比较大隻，酱料可以使用两倍的量。
- 第四步：
接着准备一锅滚水，水中加入一匙味霖。
- 第五步：
川烫鱿鱼约一分钟。
- 第六步：
之后要将水分彻底地沥干。
- 第七步：
加入刚刚调製好的酱料。
- 第八步：
均匀搅拌后就完成了。
- 第九步：
灯灯！凉拌鱿鱼。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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