【尤姐姐食谱】鱿鱼羹

街上买的鱿鱼羹只有寥寥几条鱿鱼,虽然香气扑鼻,吃起来就是不过瘾。 自己家里一条鱿鱼就煮一大锅,滴些乌醋、加匙沙茶酱,再来两片九层塔,啊!就是这味啦!
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材料单

  1. 1条[材料]干鱿鱼
  2. 一把[材料]柴鱼片
  3. 一把[材料]金针菇
  4. 2片[材料]黑木耳
  5. 1/2颗[材料]洋葱
  6. 2[材料]青葱
  7. 少许[材料]九层塔
  8. 少许[调味料]太白粉
  9. 少许[调味料]盐
  10. 2大匙[调味料]酱油
  11. 适量[调味料]白胡椒粉
  12. 适量[佐料]沙茶酱
  13. 适量[佐料]辣椒酱
  14. 适量[佐料]乌醋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鱿鱼先用塩水浸泡4小时,取出打横切长条;青葱、金针菇洗净切段;洋葱、竹笋切丝;香菇、黑木耳泡水后切丝。
  2. 第二步:
    汤锅煮水,水滚后加入柴鱼片,关火闷 10 分钟,滤掉柴鱼片即成柴鱼高汤。
  3. 第三步:
    起锅,加一大匙油,油热后先放入葱段、洋葱丝爆香,再加入木耳丝、金针菇炒出香气后加入酱油、白胡椒粉拌炒,再倒入柴鱼高汤煮滚。
  4. 第四步:
    下鱿鱼、加盐调味再煮5分钟。
  5. 第五步:
    太白粉加入冷水搅匀,倒入汤中勾芡。
  6. 第六步:
    调味料及九层塔依个人喜好加在个人的汤碗中。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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