沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
凉拌黄豆芽 콩나물무침
凉拌豆芽算是韩国小菜的入门款，只要去除掉不讨人喜欢的草味，就是一道美味又营养的小菜，也很适合拿来拌饭，算是我们家很常准备的懒人料理。 韩国娇妻日记
(低卡版)南瓜苹果马铃薯沙拉【电锅料理】
特别使用鲜奶跟苹果，算是清爽低卡版沙拉 鲜奶让美乃滋使用量变少热量降低，但口感一样润 脆甜的苹果带有微酸果香味，平衡了美乃滋的油腻 还有松绵的南瓜连皮加入沙拉口感可是Q的
