沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
健康美味酪梨鸡肉沙拉
只喝过酪梨牛奶吗？其实酪梨可以做成许多料理喔！ 夏天可以试试清凉爽口、健康无负担、大人小孩都爱的酪梨沙拉！ 酪梨的油润果香和煎过的鸡胸肉真的好搭！！
马铃薯沙拉(椰子油美乃滋)
夏天和家人朋友一起享用这道小点心吧！ 用自己做的椰子油美乃滋更清爽~~😋😋 🙌注意 因为有使用生蛋，建议挑选冷藏柜位的洗选蛋或生食级鸡蛋，使用前再用大量清水冲洗唷！ 另外，美乃滋也要趁新鲜吃完~~
派对料理【鲔鱼沙拉脆脆杯】
最近天气实在闷热，想吃点凉的开胃菜，又希望能快速上菜，那你一定要试试看这道「鲔鱼沙拉脆脆杯」。做法简单又快速，馄饨皮做成的脆口小杯子，拿着吃也方便。不仅大人小孩都喜爱，也很适合做成派对料理喔！ 高清视频与完整食谱链接：/
