沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
♫【当季时令の凉笋沙拉】
夏天最适合吃沙拉，尤其是正当时的【凉笋沙拉】，不管是日本料理、中式料理、快炒店都必有的一道夏季 ∩＿∩其实好吃的绿竹笋也可以加些美生菜一起食用，更是显的清脆好吃唷．．． 何必上馆子，在家轻轻松松也可以吃到五星级的凉笋沙拉唷！.
冰镇鲔鱼洋葱蕃茄沙拉
这道沙拉，就是在日本吃完太喜欢，把味道记下来后回台湾自己试作的成品，每次吃都有让我种「旅游感」! 大雨过后，大家一定要多选择根茎食材，才能让蔬果价格淡定。 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：
