沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
【大肚皮Jason主厨‧真男人厨房】零失败率的凉拌黄豆芽
原文网址: 清清爽爽的凉拌黄豆芽口感爽脆，吃起来的层次也很丰富 制做不但零失败率又简单，是主妇们一定要学起来的好菜色阿!
中式酪梨沙拉 ♥水果沙拉10♥
酪梨虽然名字里带个「梨」字，其实吃起来跟梨子半点关系都没有，硬要归类，我会把它当成「质地细密的熟马铃薯泥」。 肚子饿又来不及等开饭时，切一颗，佐点沾酱就是饱足感美味大餐。
♫【意大利番茄沙拉天使冷面】
美魔女xJolyn今天做的这道【意大利番茄沙拉天使冷面】~是看了《名媛主厨EMI教你做时尚宴客料理》跟着一起做的，真的是有５颗星星的水平，又是一道在夏天清爽的好料理～ 跟着我一步一步的图文一起来做这道简单又好吃的清爽无负担料理啰～ｇｏ～
