沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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低糖料理 藜麦优格花椰沙拉

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宴客时总是喜欢招待大家一道比较清爽的沙拉吗? 那么这一道菜也可以加入你的宴客食谱当中喔~ 颜色缤纷, 特别适合在佳节如圣诞节时准备的一道料理, 非常的应景, 可以在原本温馨的聚会场合增添更多的色彩~~
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清爽料理 夏日马铃薯沙拉

清爽料理 夏日马铃薯沙拉

夏天就是想要吃清爽料理! 提供淀粉的马铃薯、增加饱足感的黎麦、清爽香甜的水果丁, 丰富的配料加上自家调配的沙拉酱, 健康丰富的一餐, 完成!
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清爽料理 夏日马铃薯沙拉

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夏天就是想要吃清爽料理! 提供淀粉的马铃薯、增加饱足感的黎麦、清爽香甜的水果丁, 丰富的配料加上自家调配的沙拉酱, 健康丰富的一餐, 完成!
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生菜水果海鲜沙拉

生菜水果海鲜沙拉

五分钟就能搞定的果蔬沙拉。有虾有蔬菜，清脆爽口，好吃不怕肥了。一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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酪梨葡萄柚鸡蛋沙拉

酪梨葡萄柚鸡蛋沙拉

给家人做上一份清凉爽口又营养的缤纷水果沙拉吧，全家人都喜欢，酪梨是非常健康富多种营养素的水果，但它本身没什么味道，今天就做一道酸酸甜甜的沙拉，材料非常的简单，快速方便，重点是味道非常的好，夏天吃最适合了。
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南瓜沙拉（无美乃滋版）

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除了地瓜、马铃薯沙拉，也可以试试香甜的南瓜做的沙拉，也很好吃呦！ 详细食谱或想收藏文章，也欢迎到我的痞客邦晃晃呦
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