生菜水果海鲜沙拉
五分钟就能搞定的果蔬沙拉。有虾有蔬菜，清脆爽口，好吃不怕肥了。一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好自己喜欢的蔬果
- 第二步：
大章鱼或者是透抽川烫后切块
- 第三步：
我个人喜欢的鲍鱼 切片
- 第四步：
玉米笋烤熟切段 苦瓜也是川烫过后切薄片
- 第五步：
如图
- 第六步：
一个不小心做太多的话还可以用保鲜盒冷藏起来先不要加酱料
- 第七步：
最后一个步骤将所有材料集合起来之后淋上和风酱就可以开动啰太美味啦😄
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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