凉拌鸡丝海鲜沙拉
夏天到了，想吃好吃的还不怕胖，这个凉拌鸡丝太适合不过了！ 天气这么热胃口不好，配上这道料理，既消暑又可提振食慾～ 加上S＆B柚子青辣椒酱，使这道料理有清爽的淡淡香气～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料 鸡肉加1/8匙盐腌10分钟 海鲜加1/8匙盐腌10分钟 洋葱泡水
- 第二步：
待水滚后加入鸡肉，煮滚后熄火泡10分钟
- 第三步：
待水滚后加入海鲜，芦笋煮1分钟
- 第四步：
放入饮用水中放凉
- 第五步：
鸡肉放凉后剥成丝
- 第六步：
所有材料与酱汁拌匀
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
鸡胸肉利用泡熟方式，使鸡肉不柴海鲜，菜不宜煮太久喔
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