沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉

[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉

百合的鳞茎貌似大蒜，蕴含维生素B2、钙、磷、铁等多种营养，加上高钙营养的秋葵和芝麻味浓郁的胡麻酱，无需开火即可轻松做出美味又营养的百合沙拉啰！
沙拉
绝味海苔起司玉米沙拉面包

绝味海苔起司玉米沙拉面包

一口咬下去，幸福感满满的海苔起司玉米面包 香甜的玉米搭配咸香的起司 🧀️ 就是稳定安心的早餐组合 🤣大人和小孩都很爱。 海苔面包烤出来有股独特香气， 如果你喜欢咸一点的也可以加一些肉松进去， 味道也会很不错！
手作面包
红酒油醋温沙拉

红酒油醋温沙拉

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
沙拉
芭乐百香果沙拉

芭乐百香果沙拉

芭乐和百香果都是我在土耳其朝思暮想的台湾水果。芭乐脆甜，百香果酸甜浓郁的滋味，相信很多人都喜欢。把这两样水果放在一起，加上酸梅，那个美妙的滋味吃过了才知道喔，更别说这两样水果的营养，维他命C含量之高，美容美味两兼顾～
沙拉
绿竹笋沙拉

绿竹笋沙拉

绿竹笋沙拉可说是夏季最佳的前菜，清甜可口又开胃，自己做很简单，爱吃多少就做多少，非常方便。 欢迎您来逛逛喔~
沙拉

和风苹果蕃茄沙拉

和风苹果蕃茄沙拉
和风苹果蕃茄沙拉
和风苹果蕃茄沙拉
和风苹果蕃茄沙拉
清爽的日式沙拉最适合潮湿闷热的夏天了!自制和风酱汁搭配上有着同样酸甜滋味的苹果与小蕃茄,无论当成开胃菜或是健康的早午餐,都让心情跟着轻盈了起来~ 追踪我的lg：#fifisculinarylab *我的另一道夏日轻食--"芬芳香料鲑鱼"~
沙拉

沙拉热狗吐司

沙拉热狗吐司
沙拉热狗吐司
沙拉热狗吐司
沙拉热狗吐司
吐司和烤肠这样做，孩子们都喜欢吃~热压吐司表皮酥脆，内层简易调味就能一次到位享受简单的早餐。喜欢吃热压吐司的朋友有福了，想吃不一定要买市售的，自己在家做一样简单又方便，快速就能上菜。透过食材的组合，透过平底锅的加热以及使用盘子来压，不用买专用工具一样能够尝到好滋味。
吐司
凉拌泰式鸡丝柚子沙拉【柚子清爽料理】

凉拌泰式鸡丝柚子沙拉【柚子清爽料理】

中秋节过后，还剩很多柚子吗~ 烤肉虽然好吃但是毕竟还是油腻的食物～ 来点健康清爽的沙拉吧！！😋😋😋 选用低脂鸡胸肉 &amp后低卡泰式清爽酱汁搭配番茄与柚子 酸甜好滋味，一上桌直接秒杀～快来试试看吧！～(*☻-☻*) -- ↓ Yami 的粉丝专页 ↓ 您的一个赞是我最大的鼓励 ^^
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