沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
酒醋碎牛肉沙拉【宅女小红】
宅女小红从凄厉女友升格成凌厉人妻，文笔仍不改直率敢言，让双厨如临大敌，生怕料理不对胃口砸节目招牌！宅女小红更开出难题，呛双厨不食人间烟火，用料太专业无法让家庭主妇在饭桌上重现料理，双厨就要证明料理非难事，用独门方式料理简单平价的食材，征服小红的味蕾！
凉拌泰式鸡丝柚子沙拉【柚子清爽料理】
中秋节过后，还剩很多柚子吗~ 烤肉虽然好吃但是毕竟还是油腻的食物～ 来点健康清爽的沙拉吧！！😋😋😋 选用低脂鸡胸肉 &amp后低卡泰式清爽酱汁搭配番茄与柚子 酸甜好滋味，一上桌直接秒杀～快来试试看吧！～(*☻-☻*) -- ↓ Yami 的粉丝专页 ↓ 您的一个赞是我最大的鼓励 ^^
