和风鸡肉沙拉
鸡胸肉料理的不柴不干，搭配清爽美味的和风沙拉酱，营美又有丰富的口感哦!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉洗净，小黄瓜、红萝卜及洋葱切丝备用。
- 第二步：
将小黄瓜丝、红萝卜丝及洋葱切丝分别泡入冰开水约20分钟去涩味，加入少许的盐，泡好后再沥干备用。
- 第三步：
煮一锅滚水，加入少许的盐，将鸡胸肉放入煮约5分钟，再盖上锅盖转小火续闷20分钟沥起；待鸡胸肉较凉时，把鸡胸肉剥成适当大小。
- 第四步：
准备一个大碗，将鸡胸肉、小黄瓜丝、红萝卜丝及洋葱切丝放入，淋上和风沙拉酱拌均匀。
- 第五步：
撒上白芝麻，健康美味的和风鸡肉沙拉就完成了哦!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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