鲜虾通心粉沙拉佐优格咖哩
炎炎夏日，来道清爽健康又无油烟的沙拉料理吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
虾仁洗净后用牙籤挑掉肠泥、蕃茄切小块、芦笋洗净后切段备用。
- 第二步：
起滚水锅，水滚后加入少许盐巴和油，放入通心粉煮熟。
- 第三步：
煮通心粉的同时，分别放入虾仁、芦笋汆烫好捞起沥干备用。 - 第四步：
通心粉煮熟后捞起沥干，再加入少许橄榄油拌均匀，放凉备用。 - 第五步：
最后将所有食材和＜调味料＞拌均匀即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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