凉拌鲜蚵豆腐(会烧开水就会作)

这次尝试了阿基师式煮法,不用怕蚵煮完缩水唷
icook 1793 阅读

材料单

  1. 1小袋蚵
  2. 一大匙地瓜粉
  3. 一块豆腐
  4. 如下沾酱
  5. 一大匙酱油膏
  6. ㄧ颗量蒜泥
  7. 适量开水
  8. 如下选配配料
  9. 适量葱、辣椒、小黄瓜、柴鱼
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将喜爱的选配配料如葱和辣椒切末,小黄瓜切丝
    凉拌鲜蚵豆腐(会烧开水就会作)的加工步骤
  2. 第二步:
    蚵洗净后放盘子上,均匀撒一层地瓜粉(阿基师撒蛮多的,我大概撒一大匙)
    凉拌鲜蚵豆腐(会烧开水就会作)的加工步骤
  3. 第三步:
    水滚关火,将蚵没沾到粉的地方轻沾一下丢入锅中(粉不用到整颗沾满,会太厚),盖盖子闷,我闷了5分钟
    凉拌鲜蚵豆腐(会烧开水就会作)的加工步骤
  4. 第四步:
    泡蚵同时调酱,酱油膏加蒜泥在加点开水调开即可,可依喜好增减酱油膏和蒜泥的量),蒜泥我习惯把蒜头放冷冻,要用时退冰一下用刀面压一下就不用磨了
  5. 第五步:
    捞起稍放凉
  6. 第六步:
    将配料放到豆腐上即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(13) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部