豆瓣豆腐[小心上瘾]
这一道豆瓣料理是儿子的最爱，
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
[豆腐]洗净切小块，[蔬菜]切去蒂头，洗净备用![豆瓣豆腐[小心上瘾]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/277/30fb898b103c45f4c538fc0fc77f6f02.jpg "豆瓣豆腐[小心上瘾]的制作步骤")
- 第二步：
热锅加1小匙沙拉油转小火，加入[调味料]爆香；![豆瓣豆腐[小心上瘾]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/277/f62b109fa49ca94c6a7e0afe364130d1.jpg "豆瓣豆腐[小心上瘾]的制作步骤")
- 第三步：
倒入[豆腐]稍煮；加[水]煮开![豆瓣豆腐[小心上瘾]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/277/1e80c201ab61993e4de473a5f846ec50.jpg "豆瓣豆腐[小心上瘾]的制作步骤")
- 第四步：
上述食材移入砂锅加入[蔬菜]，![豆瓣豆腐[小心上瘾]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/277/601a80a6ad7db323f5b719b81f3b1351.jpg "豆瓣豆腐[小心上瘾]的制作步骤")
- 第五步：
煮滚+葱花...即可上菜啰![豆瓣豆腐[小心上瘾]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/277/fc4631f9445e3f1d1ea35c632333b04e.jpg "豆瓣豆腐[小心上瘾]的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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