凉拌金针菇鸡丝
这道小菜也是一年四季我都会备的小菜..不论正餐或零食..低热量又高纤,,冰过入味后更好吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.鸡胸肉煮五分钟加盖闷15分,泡凉水撕成鸡丝 2.小黄瓜切成丝加一点盐及糖腌10分钟,出水后挤干 3.金针菇切成小段烫过..沥干备用
- 第二步：
调味料先加入..接着放入其他食材..上保鲜盒..然后用力摇..就可以把味道拌匀噜..味道要增要减..随自己喜欢
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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