葱烧豆腐 漂亮又入味的秘诀
一端上桌就被老公秒杀,不阻止他的话,我...连一块都吃不到!😂这道家常料理虽然简单,但要考验煎豆腐的技巧、确实爆香葱蒜,还有把酱油呛烧出香味,食谱里面都一一详述,让大家都能轻松做出这道家常的好滋味!而且是少油的调理,更是吃的安心无负担! 欢迎来到我的自high厨房游玩! 👉🏻Facebook:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
一盒豆腐取出后,从中间切开,两个大块再延着线切两刀,得到6片厚片,然后放在厨房纸巾上吸掉表面水分,这样可以减少入锅油煎时的许多油喷。将葱切段,蒜头切片。 - 第二步:
使用不沾锅,油量不用多,以2小匙油烧热,将豆腐下锅,中小火煎,一面约需2-3分钟。 - 第三步:
翻豆腐的技巧,用锅铲将豆腐顶到稍微高出锅边,轻轻用手或筷子往内拨一下。 - 第四步:
豆腐就会像照片中躺在锅铲上,再往下移顺势抽开锅铲,豆腐就成功翻面了~p.s. 若以用右手拿锅铲的方式,锅子的10点钟方向是最顺手的,将一块豆腐翻面后,其余的也都依序推到这个位置来,就可以全部顺利都翻面啰! - 第五步:
两面都要煎的微微焦香,这样待会表面才能吸附上更多酱汁。 - 第六步:
豆腐煎的差不多时,拨开到一旁,中间再加入1小匙油,放入葱白和蒜片爆香。 - 第七步:
葱蒜都煸炒出香味后,转中火,从锅边淋入一圈酱油,这样才能引出酱油的微焦香味!然后加入1.5大匙的水,在汤汁中均匀洒入1小匙糖。 - 第八步:
豆腐翻面一次,让两面都有吸收到酱汁,继续中火收汁的差不多剩一半时(若喜欢多一点汤汁,可以酌量再加1大匙水),将葱绿加入,加热至熟软后即可起锅。 - 第九步:
豆腐皱皱的表皮,沾上满满的酱汁,葱烧的软软又入味~还有甜甜咸咸的酱汁拿来拌饭也是一绝!整盘根本是完全清空喔哈哈~😅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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