肉松蛋寿司
小孩们的最爱,外出野餐,方便携带的肉松蛋寿司,更可依个人喜好再加入小黄瓜等食材。作法超简单!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
量米杯1杯的米将其洗净,放入电锅内锅,内锅放量米杯9分满的水,外锅放量米杯1杯的水量。静置15分钟后,按下电锅开关,开始烹煮,开关跳起后闷15分钟取出。 - 第二步:
煮饭时,将寿司醋的三种材料(白醋、细砂糖、盐),放入小碗中,另外取一较大容器装入适量热水,将小碗置入此较大容器中,用一小汤匙慢慢搅拌,将小碗中颗粒拌至溶解,即可取出小碗放凉备用,此为寿司醋。 - 第三步:
取出米饭,趁热製作寿司饭,先用饭匙轻轻鬆动锅中米饭。(避免饭匙直接从中间垂直切拌,而是从最外缘开始鬆动,中间则用轻刮处理,避免将饭拌烂。以下步骤有拌饭部分,处理方式相同) - 第四步:
接着取一大匙寿司醋,一点点地平均淋在饭上,先不翻动(让醋渗入底下),静置约1分钟后,再用饭匙轻轻拌匀。寿司饭完成。 - 第五步:
以下为寿司製作:取一片寿司用的海苔,置于竹帘上。取一坨寿司饭,铺平于海苔上。(手可稍以食用水沾湿再取饭,较不黏手)海苔较短边的边缘留约1.5至2公分的距离不铺饭,捲起时饭才不会满到外面。 - 第六步:
整张寿司,从中间偏下方开始铺食材。(约3分之1处) - 第七步:
铺好后,慢慢利用捲帘,从下往上捲起。左右两边可以在捲的时候稍微将饭和食材往内压紧实。 - 第八步:
用够利的刀(可以抹一点寿司醋),切成适当大小。寿司完成,放入保鲜盒中,可以带出去野餐了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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