明太子花寿司
明太子本身是腌渍物，所以其他食材尽量挑选无盐，或少盐的搭配。 花寿司做起来还蛮缤纷的色彩，引起食欲。 很好吃唷！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
一般米饭放凉，加少许美奶滋拌匀，备用。竹帘放最底层，铺上海苔。拌匀的米饭平均铺在海苔上，洒上海苔香鬆。
- 第二步：
保鲜模铺上层。
- 第三步：
倒转翻面，海苔变成在上层。放上蛋皮(切长条)、明太子、小黄瓜(小黄瓜切长条)，挤上少许美奶滋。
- 第四步：
捲起，边捲，保鲜模边拉出。
- 第五步：
最后用保鲜模包紧，两旁扭紧。放置5分钟。
- 第六步：
连同保鲜模一起切开。吃的时候，保鲜模去掉即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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