[早午餐] 欧式面包三明治

除了土司适合作成三明治,偶尔换成欧式面包也不错喔。里面可加生菜,番茄,苹果片,肉类及水煮蛋,加上喜欢的酱料,就是营养无敌的早午餐喔~ ↓↓↓↓隐藏版美食
icook 1011 阅读

材料单

  1. 每份两片面包片
  2. 适量生菜
  3. 适量酸黄瓜
  4. 适量苹果片
  5. 适量小番茄或牛番茄
  6. 适量水煮蛋
  7. 适量美乃滋或番茄酱
  8. 适量或省略培根或义式火腿
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    欧式面包切片放进烤箱加热。150度C,5分钟。
    [早午餐] 欧式面包三明治的加工步骤
  2. 第二步:
    电锅内放厨房纸巾,鸡蛋放上面,在鸡蛋上面淋点水,蒸到开关跳起。闷个5分钟。鸡蛋蒸好后,切片备用。
    [早午餐] 欧式面包三明治的加工步骤
  3. 第三步:
    取出面包,加上生菜,酸黄瓜片,苹果片,小番茄,加上美乃滋或番茄酱。
    [早午餐] 欧式面包三明治的加工步骤
  4. 第四步:
    加上水煮蛋。再淋上ㄧ次美奶滋或番茄酱。
    [早午餐] 欧式面包三明治的加工步骤
  5. 第五步:
    各方都均衡的早餐~~^^b
    [早午餐] 欧式面包三明治的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(13) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部