[早午餐] 欧式面包三明治
除了土司适合作成三明治,偶尔换成欧式面包也不错喔。里面可加生菜,番茄,苹果片,肉类及水煮蛋,加上喜欢的酱料,就是营养无敌的早午餐喔~ ↓↓↓↓隐藏版美食
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
欧式面包切片放进烤箱加热。150度C,5分钟。 - 第二步:
电锅内放厨房纸巾,鸡蛋放上面,在鸡蛋上面淋点水,蒸到开关跳起。闷个5分钟。鸡蛋蒸好后,切片备用。 - 第三步:
取出面包,加上生菜,酸黄瓜片,苹果片,小番茄,加上美乃滋或番茄酱。 - 第四步:
加上水煮蛋。再淋上ㄧ次美奶滋或番茄酱。 - 第五步:
各方都均衡的早餐~~^^b
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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