水果
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不同季节有各种琳琅满目的水果，春天凤梨、李子、夏天芒果、莲雾、秋天柿子、金桔、冬天草莓，甚至不乏有受到外国人喜爱的水果！

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凤梨鸡丁

凤梨鸡丁

此道料理的营养成分 热量 124 kcal 蛋白质 7.6 g 脂质 5.5 g 醣类 12.8 g 钠 215 mg 磷 81 mg 钾 246 mg 🔔营养小叮咛 尿毒素可能造成味觉钝化，水果入菜能提升食慾，凤梨酵素也能让肉质软化。
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凤梨糖醋鸡丁(影片)

凤梨糖醋鸡丁(影片)

夏天胃口不好，来份酸酸甜甜「凤梨糖醋鸡丁」很开胃，白饭都可以多吃上几碗。^^ ‧影片教学~
水果
嫩鸡胸佐芒果莎莎酱(电锅版)

嫩鸡胸佐芒果莎莎酱(电锅版)

鸡胸肉先腌渍入味，以电锅半蒸半焖(也可节能)，软嫩又多汁，再拌上酸酸甜甜带着果香的莎莎酱，清爽美味又无负担。 欢迎您来逛逛喔~
芒果
水果彩椒肉卷

水果彩椒肉卷

里肌肉片包裹着水果彩椒，将其煎至金黄上色，加入日式风味的酱汁，甜咸适中，清甜可口，不管是当菜肴或带便当都很棒! 欢迎您来逛逛喔～
水果

水果虾球

水果虾球
水果虾球
水果虾球
水果虾球
利用水果来平衡炸虾球的油脂，口感上是舒爽的，是孩子们会喜爱的一道菜！ 欢迎来访～ NaNa Shen 的幸福花园
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甜虾莲雾沙拉

甜虾莲雾沙拉
甜虾莲雾沙拉
甜虾莲雾沙拉
甜虾莲雾沙拉
当季的莲雾是节庆后回復体重的必备水果。水份多，利尿消肿。热量低却有饱足感。丰富膳食纤维，助消化防便秘。莲雾与虾子，味道口感非常搭配，做成新鲜沙拉，好吃又对身体有益！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
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水果虾鬆（简易/年菜）

水果虾鬆（简易/年菜）

简单易做的夏日低热量菜单，选用虾子满满蛋白质、苹果富含纤维质等营养成份,再加上有甜味的水蜜桃包上生菜清爽口感又无负担，朋友来访很适合的一道。
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