西瓜绵鸡汤【夏日汤品】
西瓜肉吃完，剩下的皮不要丢，用来煮汤，消暑降火少痘痘。当然，厨余也减少了，环保！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
西瓜的肉吃完，留下西瓜皮。干贝泡热水至软。
- 第二步：
西瓜切下白肉的地方，可连着一些红色肉。绿色外皮不要。
- 第三步：
鸡骨架及鸡翅放锅子，水盖满，大火烧开，去杂质。鸡骨鸡翅取出备用。
- 第四步：
鸡骨鸡翅及西瓜白肉放汤锅，水盖满，大火烧开。
- 第五步：
加入干贝，盖上锅盖转小火，炖60分钟。
- 第六步：
加盐巴调味便可以上桌了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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