柳凤芒香蕉昔~无牛奶
天气热，水果快变坏前赶快打果汁吧！不能放冰箱的香蕉，果汁机打完非常浓稠，可以代替鲜奶或优酪乳为奶昔，连对奶类过敏的朋友也可以喝奶昔了。早餐一杯，开始活力的一天！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
柳橙、香蕉、去皮切块。土芒果去皮把果肉刮下，一半打汁，一半果泥留下。
- 第二步：
柳橙、香蕉、凤梨块及土芒果泥放果汁机打汁。
- 第三步：
可以不用放冰块，喝纯汁。
- 第四步：
打完约有400ml。把剩余一半的土芒果泥放在奶昔上，喝到果肉有口感。放密封玻璃罐随时新鲜喝！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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