懒人版 惜福鸡肉肉水果沙拉佐优格
夏日炎炎胃口差，家里的食材似乎永远吃不完，今天把冰箱里的东西清理出来查看， 发现刚好可以做一道鸡肉沙拉， 搭配优格酱及蜂蜜，冰冰凉凉的非常开胃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将家里的 剩下的鸡肉去骨用手拨成丝，放入 咸蛋黄葵花子。
- 第二步：
苹果表面加入一些盐巴搓揉之后，加水冲洗干净，不去皮切块去籽。
- 第三步：
柠檬对切之后，再切成四分之一，然后要挤汁的话记得中间大概切个两刀三刀(不切断)，这样子会比较好挤。或者另外一个方式是先在手上把柠檬先搓揉稍微热了一点，再切开，挤汁效果也会比较好
- 第四步：
再把 水梨去皮之后去籽然后切块，奇异果 去皮切块，芭乐去籽、去蒂头切块。
- 第五步：
今天家里刚好有剩下的紫苏梅醋，还有无糖优格 ，我觉得很适合夏天搭配水果鸡肉沙拉，冰冰凉凉又酸酸甜甜的感觉
- 第六步：
最后吃之前再淋上一点龙眼蜜我觉得也很搭配
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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