火龙果高纤果汁
酸酸甜甜的果汁，大人小孩都喜欢，能把一些很酸的水果打进去，不浪费食材，也可以加入芭乐、苹果之类的都适合
2114 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有水果洗净外皮，切块备用
- 第二步：
准备比菲多约300～400ml(看果汁机的容量），加牛奶或优酪乳也可以（如果是优酪乳的话可能要加水或冰块，以免太稠）
- 第三步：
将所有的水果加到果汁机里
- 第四步：
再加入比菲多，约到7分满就好（太多量的话，搅打时会满出来）
- 第五步：
搅打均匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复