【视频】日式舒芙蕾松饼
视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
捞起蛋黄放到另一个碗中,蛋白冷藏(4℃)备用。 - 第二步:
把低筋面粉、玉米粉、泡打粉和盐拌匀备用。 - 第三步:
把优格、沙拉油和香草精加入蛋黄中拌匀。 - 第四步:
把粉类材料分成3次筛入蛋黄混合物中,每次加入后拌至刚刚混合。 - 第五步:
把柠檬汁加入蛋白中,以中速打发约2分钟直至蛋白表面幼滑,气泡细緻。 - 第六步:
把砂糖分成3次加入,每次加入后以高速打发30秒,此时蛋白应该像洗脸泡泡的状态,拉出的尖角不太明显。 - 第七步:
继续以高速打发,每10秒停下来检查一下,打发至蛋白可拉出直立而明显的尖角即可。 - 第八步:
把1/3蛋白加入蛋黄糊中,以切拌法拌至8成混合。(切拌法:用胶刮刀在中间垂直切到底,胶刮刀贴着碗边翻到表面。) - 第九步:
把蛋黄糊加入剩下的蛋白中,以切拌法拌至刚刚拌匀,不要过度搅拌。 - 第十步:
完成后的面糊应该要可以保持形状才叫成功。 - 第十一步:
在平底锅抹上薄薄的一层沙拉油,盖上,以最小火把锅子预热5分钟以上。(在打蛋白时就要开始预热锅子) - 第十二步:
放上1/6面糊,在上面再迭上1/6面糊,重覆做成2块有3层的鬆饼,盖上,以最小火煎8分钟。 - 第十三步:
打开,把鬆饼翻面,立刻盖上,再以最小火多煎7分钟。 - 第十四步:
完成后立刻上碟,洒上糖粉即成。 - 第十五步:
-份量:2 块-因大家手上的工具都不一样,以上时间只供参考,建议第一次做的话先做一份来测试-如把蛋黄糊和蛋白混合好后,面糊不能好好保持形状,煎后会摊平变得扁扁的又大块,就是失败了-成品是必定会回缩的,但成功的话回缩不会太多,影片中最后的镜头大约是上碟后15分钟的情况。如上碟后一阵子
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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