蔬食料理,新猪肉茄香意大利面

现在的人, 为了自己的健康、为了响应环保等原因开始了吃素的旅程. 究竟素食可以怎么个变化呢? 不说不知道, 做出来才会惊觉, 天啊!! 竟然还可以有这种吃法?! 快来试试看这一道看起来一点都不像素食料理的素食料理吧!
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材料单

  1. 100g义大利面
  2. 150g新猪肉
  3. 一条(约100g)茄子
  4. 1条(约80g)栉瓜
  5. 2瓣蒜末
  6. 1颗洋葱
  7. 2颗牛番茄
  8. 2片月桂叶
  9. 1大匙葡萄酒醋
  10. 1杯红酒
  11. 1大匙番茄糊
  12. 3杯水
  13. 8g迷迭香
  14. 5g海盐
  15. 5g黑胡椒
  16. 1大匙橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将茄子, 栉瓜, 洋葱, 牛番茄切丁备用.
    蔬食料理,新猪肉茄香意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    锅内方橄榄油, 先将蒜末与洋葱丁拌炒至金黄色.
    蔬食料理,新猪肉茄香意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    再加入新猪肉, 茄子丁, 牛番茄丁,栉瓜, 中小火拌炒约3分钟.
    蔬食料理,新猪肉茄香意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    加入水, 番茄糊, 葡萄酒醋及红酒, 拌炒约5分钟后, 加入月桂叶与迷迭香.
  5. 第五步:
    转小火炖煮20分钟. *若使用烤箱, 先以180度C预热10分钟后, 再以180度C烤25分钟.
  6. 第六步:
    最后加海盐, 黑胡椒调味. 将煮好的义大利面拌入锅内.
  7. 第七步:
    呈盘加入迷迭香装饰即可享用.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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