亚麻籽
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亚麻籽金针菇碎拌栉瓜烤片（蔬食）

亚麻籽金针菇碎拌栉瓜烤片（蔬食）

夏日热浪，遇上变化不定的疫情，令走进厨房做菜的念头都溶掉了。为了节能省电，减少流汗，做个不太费功，又可以加强免疫力的食谱，是必须的。 这里的主要食材，都可加强免疫力：栉瓜有着丰富的维生素A和C，是免疫力系统不可或缺的营养素；金针菇能抗衰老、防癌和抗癌外，有大量蛋白质’Five”/“FIP-fve”, 能调节免疫力的操作；免疫力系统需要脂肪酸，亚麻籽有Omega-3, 为我们提供需要脂肪酸。
全素
亚麻籽小餐包

亚麻籽小餐包

将营养价值高的亚麻籽，加入甜味鬆绵的小餐包中，当做早餐或小朋友下午的点心，很健康喔～ 亚麻籽有美妙的坚果风味，含有蛋白质、纤维、抗氧化功效及有助心臟健康。 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
手作面包

凉拌鹰嘴豆～全素

凉拌鹰嘴豆～全素
凉拌鹰嘴豆～全素
凉拌鹰嘴豆～全素
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
全素
无麸质磅蛋糕

无麸质磅蛋糕

以前我喜欢比较有扎实口感的面包，所以之前做的软绵绵地瓜蛋糕其实没很爱，所以今天来试试看比较扎实类似磅蛋糕的蛋糕，没想到居然做成功了。咬一口充满果干香味的蛋糕，真的好享受～
磅蛋糕
桑椹火龙果果昔 /全素

桑椹火龙果果昔 /全素

最近迷上果昔 铺上新鲜水果切片后端上桌 盛夏热烫烫的早晨也变得甜美 不管什么样的蔬菜水果都能拿来做果昔 我习惯用冷冻香蕉或苹果当基底 再看心情拿冰箱里的材料搭配 最近朋友送了一大箱火龙果 刚好派上用场 别小看这一碗 饱足感十足 通常可以让我饱5-6个钟头 有时会再随手洒上一把无盐坚果或椰丝 补充点蛋白质 色彩缤纷又甜滋滋的早餐 谁能抗拒的了？
水果