意式鸡柳生菜沙拉 解馋又低卡的鸡肉蔬菜沙拉，营养好吃没负担！鸡胸肉拥有优质蛋白质、几乎不含脂肪，还富含微量营养素，而且处理方便又可冷冻保存，相较于其他肉类又便宜。只要掌握适当的熟度，就能锁住鸡肉的肉汁与软嫩！是低醣饮食、卡路里控制、热爱健身者的最佳食材！ 沙拉 27 点赞 1955 浏览
👉健康橄榄油蒜味虾 你们会怎么吃呢？西班牙蒜香虾，一想到西班牙美食就会想到国民小菜【橄榄油蒜味虾】，它是一道裹在大蒜橄榄油中的鲜虾美食，带有烟熏辣椒粉和雪莉酒的甜味，短短几分钟就能烹调好，把酱汁与鲜虾舀在酥脆的烤面包上，是道适合配红酒与伴侣共度浪漫夜晚的气氛小食，亦或是亲友团聚的派对开胃小点。 鲜虾 22 点赞 2482 浏览
🌱自制正宗青酱 一年四季都非常适合的罗勒青酱意面。青酱意面大家应该不陌生，但其实正宗的青酱不放鸡肉哦！只要非常简单的几个步骤，就能做出一份健康又低脂，正统青酱是由由罗勒、松子、起司、橄榄油、以及大蒜混制而成的青色酱汁 利用较方便取得的食材，九层塔最对味 搭配海鲜、鸡肉美食都很适合 。 中式点心 55 点赞 1428 浏览
甜椒番茄莎莎酱 自己特别喜欢吃，所以自己打算做着试试看，没想到第一次做就成功啦，真的没有想像的那么难，熬糖的时候注意下就可以了，味道和外面卖的一模一样，而天气好热, 很不想花太多时间在厨房挥汗如雨的准备麻烦的美食, 所以就把买来的很多种蔬菜全部切碎作成莎莎酱, 原本只是偷懒想放在冷冻库加速变冷, 结果一忙就忘了取出来, 隔天想起来时拿出来变成冰块莎莎酱, 原本有点小小懊恼后来就用叉子把莎莎酱弄成剉冰搭配着多力多滋, 没想到反而更加清凉消暑又爽口, 大家有机会可以试看看哦! 番茄 38 点赞 2436 浏览
小黄瓜三明治 哇塞！早餐天花板～ 黑椒牛肉三明治！小可爱们早安安～最近天气热，早餐一起来做个牛排三明治吧！做法超简单哦。 三明治界的英印混血种🇮🇳 黄瓜三明治是英式午茶常见的果腹小点。 小黄瓜 5 点赞 1002 浏览
粉红番茄烤花椰菜 两个番茄，一个花菜，这道番茄菜花营养美味，做法简单，小孩大人都爱吃，夏天高温、流汗让我们补充大量的水、饮料，饱足感相对提升不容易饿。要挑选食物时，对热腾腾的、太过油腻的食物完全提不起兴致，但天天冷食对肠胃也渐渐吃不消。夏天呀~到底该怎么吃才好？ 花椰菜 64 点赞 1421 浏览
山羊起司番茄沙拉 今天的美味属实把小马馋坏了 茄汁大虾 芝士焗饭也太香了吧！又是长胖的一天，五分钟上桌的惊喜前菜！除了莫札瑞拉，体验新鲜番茄香气与山羊乳酪口感的完美合奏！ 沙拉 26 点赞 1284 浏览
盛夏西瓜沙拉 夏天的田园，西瓜牛奶来搭配，一桌面铺肠，简单美味 ，🍉西瓜不甜？那就做沙拉呗🍉 夏天就是要吃西瓜，但难免买到连抹盐都回天乏术的NG货，那就干脆做成沙拉吧💡搭配清爽油醋酱和带有天然咸味的菲达起司（这个搭西瓜意外好吃哎），再加上薄荷和柠檬两大消暑元素的加持，就算热浪来袭也能胃口大开😎 沙拉 17 点赞 1684 浏览
