南瓜饭 - 秀美味

家里只有两三人吃饭时，有时简单煮个南瓜饭也不错，很有怀旧的味道。只是妈妈都是在瓦斯炉上一锅到底，而我懒得清洗最后黏的紧紧的锅巴，就用电子锅轻松完成吧。素食者~把肉和虾仁换成素料即可。

炖饭 12 点赞 3032 浏览

深秋了，来一份温热的南瓜饭，颇有入秋的气氛。黄澄澄的南瓜，不但色泽鲜艳，滋味浓郁鲜美；整个浓酱，包裹着饭粒，一入口，浓郁的南瓜香整个化在嘴里，有说不出的幸福感。南瓜性温味甘、入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、化痰排浓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。生食主驱虫，熟食主补益。

南瓜 116 点赞 2985 浏览

此道料理的营养成分热量 274 kcal 蛋白质 5.4 g 脂质 0.5 g 糖类 63 g 钠 4 mg 磷 88 mg 钾 417 mg

南瓜 115 点赞 2956 浏览

天气热了~煮一锅{ 南瓜香菇炊饭 }，有肉有菜有饭，营养均衡，方便又简单，最重要的是不用顾炉火，丢进电锅就好啰~欢迎来《188懒人料理》粉丝团，一起交换做菜心得~

菇类 19 点赞 2946 浏览

很应景的万圣节餐点，食材和做法简单、需要一点耐性就能完成，切片看效果意外好~非常吸睛！更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~

亲子 13 点赞 2886 浏览

万圣节那些吓死人的餐下不了手，入不了口？那换点可爱风格的蔬果饭糰吧～

万圣节 11 点赞 2811 浏览

本篇「先炒后用电锅煮」的南瓜饭，是折衷传统客家「全热炒」手法，大家可试一试。

五谷杂粮 111 点赞 2809 浏览

因为刚好买了一颗南瓜，于是就和白饭一起蒸熟之后，做成了小蜜蜂造型的饭饭，不止能增添营养还可以让儿子不排斥吃南瓜^^

便当 110 点赞 2734 浏览

南瓜是好的养生食物，无论是做甜点，菜肴，也可做成果酱，好吃，好料理。

米食 111 点赞 2427 浏览

美味养生的南瓜饭,轻松煮

米食 120 点赞 2056 浏览

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