咖喱饭
【营养师的料理厨房】高纤彩蔬咖喱饭
根据最新一期的国民营养调查结果显示，有9成以上的国人膳食纤维摄取不足， 成年人每天的纤维摄取量大约在13.5-18.8克之间，远低于建议量25-35克！ 外头的咖喱热量高，食材搭配又不均衡，不如自己动手做，低热量又高纤！
视频◆牛肉干咖喱◆一锅到底常备菜
咖喱饭人人都会煮，不过干咖喱饭你做过吗？我是第一次做！吃腻了传统的日式咖喱饭，今天来挑战类似肉酱质地的牛肉干咖喱！这个食谱加入大量不同的香料与香味蔬菜，料理过程中厨房弥漫着迷人的浓郁香气，简直要边炒边滴口水！完成的牛肉干咖喱搭配嫩蛋与白饭，我想这就是幸福的味道。 影音食谱：
♥颠覆传统 【地瓜咖喱】
谁说咖喱只能用马铃薯？ 用地瓜下去煮，反而更香甜 而且地瓜是高纤食物，帮助身体代谢 美味又健康～而且口感不差！ 就跟马铃薯一样绵密！一点也不逊色 金ㄟ贺甲(>_<)～♥
