栉瓜面 - 秀美味

将黄栉瓜切成意大利宽面形状，与肉酱拌在一起，假可乱真省下超过200卡热量！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕博客:

意大利面 19 点赞 3010 浏览

营养价值表热量 403大卡醣类 41克（41％）蛋白质 16克（16%）油脂 19克（43%）

健身 11 点赞 3007 浏览

减少淀粉的摄取,栉瓜刨成薄片当作面条和鸡肉辣炒, 蒜头增量补充大蒜素增加抵抗力! 鸡腿肉软嫩入味,栉瓜清甜爽口好吃!!

鸡肉 15 点赞 2832 浏览

季节限定的鲣鱼（烟仔鱼）的鱼卵/鱼膘，一定不能错过

鱼类 19 点赞 2494 浏览

营养价值表热量 403大卡糖类 41克（41％）蛋白质 16克（16%）油脂 19克（43%）

面食 120 点赞 2427 浏览

天气热的时候，适合来上一碗爽口入味又好吃的凉面！简单好做的栉瓜凉面~ 适合夏天的清爽烹任。将栉瓜替换成面线、细面条或荞麦面也可以喔!!

夏南瓜&栉瓜 14 点赞 2230 浏览

人生中不可缺少的东西, 空气、水、甜点(😆🤣 就算是在调理身体中, 偶尔的甜点也是非常需要的~ 所以Nancy老师在这里特别分享一份色香味俱全, 同时又低糖健康的面包给大家~ 让自己与身边的人吃的健康也吃得开心🥰🥰

奶蛋素 11 点赞 2079 浏览

鸡胸与栉瓜都是饮食控制的好朋友，这道料理很适合夏日吃，富含丰富纤维与蛋白质。 FB: /

简单/快速 13 点赞 2046 浏览

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奶蛋素 15 点赞 1891 浏览

人生中不可缺少的东西, 空气、水、甜点(😆🤣 就算是在调理身体中, 偶尔的甜点也是非常需要的~ 所以Nancy老师在这里特别分享一份色香味俱全, 同时又低糖健康的面包给大家~ 让自己与身边的人吃的健康也吃得开心🥰🥰

奶蛋素 115 点赞 1613 浏览

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