肉酱栉瓜宽面【省200卡】
将黄栉瓜切成意大利宽面形状，与肉酱拌在一起，假可乱真省下超过200卡热量！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕博客:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
选黄色的栉瓜更像面。
- 第二步：
切成同宽面宽度的厚片，约0.7cm.
- 第三步：
将厚片直切成宽面的厚度，可用刀切，也可用削皮刀削成片也可。厚度不整齐也不用介意。 栉瓜面洒上盐巴放置5分钟。
- 第四步：
肉酱放平底锅加热，如酱汁较干，可加适量水或高汤。肉酱食谱：>洒上帕马森干骆便完成了。 栉瓜面吸了酱汁，很入味。真的很好吃，特别喜欢栉瓜咬下去时的甜味及多汁感，吃伪宽面的慾望甚至会大于真宽面！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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