栉瓜面 - 秀美味

关于它的神仙吃法，软糯香甜，营养美味，减醣好伙伴，所有食材都是青菜，热量低又美味。值得动手做看看呦。

面食 6 点赞 1368 浏览

懒人必学三分钟搞定番茄肉酱意面！每次做最少吃2大碗！利用五香肉酱罐头，搭配小磨坊的义大利综合香料，就可以快速做出入味的义大利番茄肉酱，搭配栉瓜做成的意大利面，就是道地好吃又低醣的蕃茄肉酱意大利面喔～

意大利面 11 点赞 1260 浏览

天气热的时候，适合来上一碗爽口入味又好吃的凉面！简单好做的栉瓜凉面~ 适合夏天的清爽烹任。将栉瓜替换成面线、细面条或荞麦面也可以喔!!

夏南瓜&栉瓜 14 点赞 2230 浏览

营养价值表热量263大卡醣类26克（39%）蛋白质20克（30％）油脂9克（31%）

健身 15 点赞 924 浏览

营养价值表热量 403大卡醣类 41克（41％）蛋白质 16克（16%）油脂 19克（43%）

健身 11 点赞 3007 浏览

鸡胸与栉瓜都是饮食控制的好朋友，这道料理很适合夏日吃，富含丰富纤维与蛋白质。 FB: /

简单/快速 13 点赞 2046 浏览

营养价值表热量 403大卡糖类 41克（41％）蛋白质 16克（16%）油脂 19克（43%）

面食 120 点赞 2427 浏览

减少淀粉的摄取,栉瓜刨成薄片当作面条和鸡肉辣炒, 蒜头增量补充大蒜素增加抵抗力! 鸡腿肉软嫩入味,栉瓜清甜爽口好吃!!

鸡肉 15 点赞 2832 浏览

栉瓜用干煎，或是跟橄榄油、胡椒盐调味一下烤来吃就很好吃。但若你觉得平常摄取太多淀粉，也可以用栉瓜取代面条，煮一盘低卡高纤维的意大利面，好吃又健康！厚生食材看这里：

瓜果 14 点赞 1208 浏览

人生中不可缺少的东西, 空气、水、甜点(😆🤣 就算是在调理身体中, 偶尔的甜点也是非常需要的~ 所以Nancy老师在这里特别分享一份色香味俱全, 同时又低糖健康的面包给大家~ 让自己与身边的人吃的健康也吃得开心🥰🥰

奶蛋素 15 点赞 1891 浏览

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