桑椹
♥野莓果活力水果茶♥
夏日炎炎，想必姐姐妹妹们的行程必定会到下午茶店，点些水果茶好好的消消暑，但毕竟这么多话可以聊，一杯真的喝不够，其实水果茶做法非常简单，买对茶包，就可以在家中喝个过瘾唷！ 西班牙嘉年华粉丝团： 粉丝团：
《自然好食小厨房》黄金苋米超级食物棒
这道食谱是我的朋友，格鲁吉亚．梅尔尼克多年前与我分享的，我们在纽约一间名叫「泰拉47」的天然食品小餐厅相遇。格鲁吉亚是位有才华的厨师，对于烹煮美味又有疗效的食材特别有天赋。 我喜欢这道食谱的滋味与嚼劲，以及它的黄金焦糖色。此外，枸杞很适合加进这个食谱中，可随意添加 一些。
♥i fun心料理♥马铃薯南瓜坚果沙拉
简易的电锅料理夏天最适合，养生南瓜和马铃薯就是首选。以自制草莓桑椹冰淇淋代替高油脂沙拉酱拌和使口感更为滑顺。配上南瓜籽(防治前列腺疾病)及花青素含量丰富的蔓越梅果干(防治泌尿道感染)，真叫人夏日也能健康享受好味道呦！
桑椹火龙果果昔 /全素
最近迷上果昔 铺上新鲜水果切片后端上桌 盛夏热烫烫的早晨也变得甜美 不管什么样的蔬菜水果都能拿来做果昔 我习惯用冷冻香蕉或苹果当基底 再看心情拿冰箱里的材料搭配 最近朋友送了一大箱火龙果 刚好派上用场 别小看这一碗 饱足感十足 通常可以让我饱5-6个钟头 有时会再随手洒上一把无盐坚果或椰丝 补充点蛋白质 色彩缤纷又甜滋滋的早餐 谁能抗拒的了？
淡定桑椹红茶与桑椹冰沙（Lie 兔 Food ）
你今天还没喝红茶吗？那你就太落伍了拉 ˊ_>ˋ 快点来一杯吧。 加上新鲜现煮的桑葚汁，马上就是一杯最正点的夏季饮料拉。剩下的桑葚汁还可以打成桑葚冰沙～清凉消暑。 桑葚含18种氨基酸与多种维他命，如A、B1、B2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素。桑椹中铁和维生素C含量高，可补血，营养价值丰富。
