淡定桑椹红茶与桑椹冰沙(Lie 兔 Food )
你今天还没喝红茶吗?那你就太落伍了拉 ˊ_>ˋ 快点来一杯吧。 加上新鲜现煮的桑葚汁,马上就是一杯最正点的夏季饮料拉。剩下的桑葚汁还可以打成桑葚冰沙~清凉消暑。 桑葚含18种氨基酸与多种维他命,如A、B1、B2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素。桑椹中铁和维生素C含量高,可补血,营养价值丰富。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
桑葚加少许的糖与柠檬汁熬煮。 - 第二步:
桑葚汁加入红茶及依喜好加入果糖调匀。喜欢果粒的可以加上果粒用大吸管吸,清凉消暑。 - 第三步:
桑葚汁+冰块+鲜奶+柠檬汁 一起入果汁机搅打 - 第四步:
及成桑葚冰沙
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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