炒菠菜
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樱花虾炒菠菜【家常菜】

樱花虾炒菠菜【家常菜】

先用油爆香樱花虾后，再放入菠菜快炒，简单调味即可轻松上桌！快速营养又好吃～^^ -- 欢迎追踪 Yami ，陪你一起轻松做料理 😉
便当
蒜炒菠菜 少油无涩味喔👍🏻

蒜炒菠菜 少油无涩味喔👍🏻

很简单家常的菜色，但通常为了让菠菜吃起来不那么涩，油的量会放比较多，而且吃起来还是涩口。 只要多一个简单的步骤，菠菜的口感会变得大不相同，而且也更健康喔！
五辛素
低油姜丝清炒菠菜 清粥小菜 五分钟家常菜

低油姜丝清炒菠菜 清粥小菜 五分钟家常菜

菠菜含有丰富的维他命C是番茄的3倍、维生素A及胡萝卜素含量也高于胡萝卜、一把500g的菠菜蛋白质含料约有两颗蛋。维生素B群、矿物质、钙、铁、叶酸等营养都相当丰富，怪不得是大力水手的最爱。 上市场看到新鲜嫩绿的菠菜，当场就又买了两把，今天冰箱里蒜也没有，配料也没有，翻出一小块姜，来份姜丝低油清炒菠菜，清爽口感营养满满的绿色蔬菜来啰！
简单/快速
[蒜片炒菠菜] 零油烟轻松水油炒家常菜

[蒜片炒菠菜] 零油烟轻松水油炒家常菜

菠菜是我特别喜爱的蔬菜，冬天盛产期，餐桌上时常会出现它的芳踪。 什么配菜都不加，只加蒜片(辣椒)，可以吃到菠菜的原味，三分钟即可上菜喔。 水油轻松炒，几乎无油烟，省油又健康，快看看是怎么炒的吧！
菠菜

虾仁炒蛋새우계란볶음

虾仁炒蛋새우계란볶음
虾仁炒蛋새우계란볶음
虾仁炒蛋새우계란볶음
虾仁炒蛋새우계란볶음
昨天做了炒菠菜虾子，用了一半的虾子。 剩下的一半今天晚餐煮了台湾味的虾仁炒蛋， 不到十分钟就可以完成的轻鬆美味料理^^ 更多美味食谱
鲜虾
马铃薯酱焖肋排

马铃薯酱焖肋排

这道马铃薯酱焖肋排很简单，只是有点费时，前后需要一个小时，可以下午有空先煮好晚上再加热。 软嫩入味的肋排，没有加糖，完全是洋葱的甜香，蒜头与蚝油的鲜味衬托出肉汁丰润，利用马铃薯带出的浓稠酱汁能够完全巴附在肉排上，马铃薯本身也是松软美味，简直是白饭杀手；隔天带便当再加热风味不减，酱汁渗入白饭中更是一流美味。
便当