燕麦粥 - 秀美味

～为家人做早餐是幸福的事😊～今天换个不同口味的早餐！ ◉追踪「达斯米克厨房」： YouTube:

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减肥就只能吃一点点饭，不过瘾，就拿燕麦替代，想不到还真好吃

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做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

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这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。

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早安，舍掉早餐吃饭糰加老油条的习惯改吃南瓜燕麦粥，有饱足感又健康！（约85.7大卡）

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简单的燕麦片只要加入鲜奶、红枣和枸杞，即变成健康养生的早餐之选，美味 let&#39;s go!

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在外国非常流行的健康隔夜燕麦Overnight Oats，将燕麦片与牛奶和优格拌匀，放入冰箱一整夜，早上起来就有营养丰富又美味的燕麦粥。不用煮，简单快捷又健康！我的YouTube 频道：

低卡瘦身 114 点赞 2525 浏览

误打误撞出好菜... 寻找,加热,拼凑..就完成了,超简单单

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红豆汤有很多煮法，我自己偏好在睡前先泡上红豆（一点也不浪费时间），放入大同电锅中外锅放两杯水，按下电源跳起，就可以加入燕麦跟红糖，再按一次电源等跳起就马上有红豆粥能享用。这样煮出来的红豆绵密又只有微微的开口，漂亮又兼具口感。

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南瓜搭配燕麦煮成粥状，营养丰富又很适合做为早餐。南瓜热量低，富含膳食纤维，帮助肠胃道顺畅。另外丰富维生素A，对眼睛很好。南瓜也是减肥适合多吃的好东西。

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