燕麦粥
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营养南瓜培根燕麦粥

营养南瓜培根燕麦粥

南瓜肉碎燕麦粥，超快又简单，饱腹助消化，又是一道零失败的料理！ 早餐燕麦粥的食材有燕麦片、培根、洋菇、洋葱、南瓜，最后再加昨天晚餐的青菜&半颗荷包蛋😆
粥
❤️减脂滑蛋鸡胸燕麦粥

❤️减脂滑蛋鸡胸燕麦粥

早上想喝粥，来做无米燕麦鸡胸肉粥，蔬菜和鸡蛋都有了，健康美味，全家人都爱喝，充满饱足感的元气早餐❤️ 而且也超快速❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
粥
韩式泡菜牛肉燕麦粥

韩式泡菜牛肉燕麦粥

买了一袋燕麦片想要配优格吃，对燕麦没有研究就随手拿了一包看起来最自然没加糖的燕麦片。没想到回来配优格吃我一度以为我在吃纸。 原来小小燕麦还有依加工程序分为传统燕麦片”Rolled Oats“与即食燕麦片”Instant Oats“，像之前很红的隔夜燕麦片或女艺人减肥爱用的燕麦粥就是使用rolled oats，而如果我只是想配优格吃的就应该买instant。既然买都买了那就来煮燕麦粥吧！
卤味
低卡养生燕麦粥《日正健康厨房》

低卡养生燕麦粥《日正健康厨房》

这是一道适合当点心食用，也适合当某一正餐食用的料理。 特别是胖发福的女性同胞，一定要将这道料理学起来唷!!! .... 健康享瘦，应该是营养过剩的现代人 的重要课题。
粥
低卡_早餐:南瓜燕麦粥

低卡_早餐:南瓜燕麦粥

早安， 舍掉早餐吃饭糰加老油条的习惯 改吃南瓜燕麦粥，有饱足感又健康！ （约85.7大卡）
粥
隔夜冷泡燕麦粥

隔夜冷泡燕麦粥

风靡欧美的冷泡燕麦粥, 口感浓郁, 食材健康, 是轻食的好选择 隔夜浸泡法, 让忙碌的一早, 也有丰富的早餐可以享用喔!!
早餐
健康隔夜燕麦Overnight Oats

健康隔夜燕麦Overnight Oats

在外国非常流行的健康隔夜燕麦Overnight Oats，将燕麦片与牛奶和优格拌匀，放入冰箱一整夜，早上起来就有营养丰富又美味的燕麦粥。不用煮，简单快捷又健康！ 我的YouTube 频道：
低卡瘦身