燕麦粥

【早餐】燕麦粥

~为家人做早餐是幸福的事😊~ 今天换个不同口味的早餐! ◉追踪「达斯米克厨房」: YouTube:

菇菇鲔鱼燕麦粥

就喜欢大蘑菇,香味特别香浓。简单的步骤就完成美味又健康的料理

韩式泡菜牛肉燕麦粥

买了一袋燕麦片想要配优格吃,对燕麦没有研究就随手拿了一包看起来最自然没加糖的燕麦片。没想到回来配优格吃我一度以为我在吃纸。 原来小小燕麦还有依加工程序分为传统燕麦片”Rolled Oats“与即食燕麦片”Instant Oats“,像之前很红的隔夜燕麦片或女艺人减肥爱用的燕麦粥就是使用rolled oats,而如果我只是想配优格吃的就应该买instant。既然买都买了那就来煮燕麦粥吧!

[减肥食谱] 低卡早餐!南瓜燕麦粥

南瓜搭配燕麦煮成粥状,营养丰富又很适合做为早餐。南瓜热量低,富含膳食纤维,帮助肠胃道顺畅。另外丰富维生素A,对眼睛很好。南瓜也是减肥适合多吃的好东西。

❤️减脂滑蛋鸡胸燕麦粥

早上想喝粥,来做无米燕麦鸡胸肉粥,蔬菜和鸡蛋都有了,健康美味,全家人都爱喝,充满饱足感的元气早餐❤️ 而且也超快速❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢❤️

味噌豆浆燕麦粥早餐

☀️满足一餐的纤维&蛋白质☀️ 前阵子感冒,没法吃什么太复杂的东西,于是翻冰箱看看什么营养就胡乱煮一波,意外发现这样搭配很好吃且料理起来既方便又快速,从此列入KO的早餐常备菜色~ ⬇︎欢迎追踪脸书,一起玩味好食光⬇︎ /