燕麦粥
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隔夜冷泡燕麦粥

隔夜冷泡燕麦粥

风靡欧美的冷泡燕麦粥, 口感浓郁, 食材健康, 是轻食的好选择 隔夜浸泡法, 让忙碌的一早, 也有丰富的早餐可以享用喔!!
早餐
低卡养生燕麦粥《日正健康厨房》

低卡养生燕麦粥《日正健康厨房》

这是一道适合当点心食用，也适合当某一正餐食用的料理。 特别是胖发福的女性同胞，一定要将这道料理学起来唷!!! .... 健康享瘦，应该是营养过剩的现代人 的重要课题。
粥

韩式泡菜牛肉燕麦粥

韩式泡菜牛肉燕麦粥
韩式泡菜牛肉燕麦粥
韩式泡菜牛肉燕麦粥
韩式泡菜牛肉燕麦粥
买了一袋燕麦片想要配优格吃，对燕麦没有研究就随手拿了一包看起来最自然没加糖的燕麦片。没想到回来配优格吃我一度以为我在吃纸。 原来小小燕麦还有依加工程序分为传统燕麦片”Rolled Oats“与即食燕麦片”Instant Oats“，像之前很红的隔夜燕麦片或女艺人减肥爱用的燕麦粥就是使用rolled oats，而如果我只是想配优格吃的就应该买instant。既然买都买了那就来煮燕麦粥吧！
卤味
椰丝水果隔夜优格燕麦粥 / 全素

椰丝水果隔夜优格燕麦粥 / 全素

夏日高温胃口不佳 更别说是开炉火让自己火上加火的这种事 隔夜燕麦粥就成了夏日早餐的好选择 这种隔夜燕麦粥的好处就是 爱加什么就加什么 一点都不费工夫 一只大碗 一根汤匙就可以搞定 习惯用无糖优格或是天然椰子水当基底 最爱的是用泰国香水椰子 把椰肉和椰子水一起打成汁后当基底 带着独特芋香的椰浆 让简单的燕麦片直接升华到美味甜品的境界 可惜香水椰子并非天天都有 剖椰子的过程也相当艰辛野蛮
水果
菇菇鲔鱼燕麦粥

菇菇鲔鱼燕麦粥

就喜欢大蘑菇，香味特别香浓。简单的步骤就完成美味又健康的料理
粥
❤️减脂滑蛋鸡胸燕麦粥

❤️减脂滑蛋鸡胸燕麦粥

早上想喝粥，来做无米燕麦鸡胸肉粥，蔬菜和鸡蛋都有了，健康美味，全家人都爱喝，充满饱足感的元气早餐❤️ 而且也超快速❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
粥
营养南瓜培根燕麦粥

营养南瓜培根燕麦粥

南瓜肉碎燕麦粥，超快又简单，饱腹助消化，又是一道零失败的料理！ 早餐燕麦粥的食材有燕麦片、培根、洋菇、洋葱、南瓜，最后再加昨天晚餐的青菜&半颗荷包蛋😆
粥
快煮粥~蒲阿燕麦粥(副食品:4~8个月)

快煮粥~蒲阿燕麦粥(副食品:4~8个月)

小时候母亲为了给婴儿营养,通常会影响长大后的变化.若吃不营养长大后可能就定型没法变.家中都是姊妹,前面和后面差很多,原来最后吃得好,宝味儿,珍珠粉等,变胖.刚出生4~5个月若宝宝还没长牙齿,可以把稀饭煮的很烂比较好咬,加上奶粉(可选用自家奶粉),燕麦降低胆固醇大人小孩都适用,可代替没时间餵母奶或加以补充所缺的DHA,高钙等配方奶粉..这稀饭好吃又营养!
粥