伪牛排(素牛排) 日剧家政夫三田园第二部第四集的雇主山脇家在办丧事必须要吃斋，但大女儿却嚷着想吃肉，家政夫三田园便为他们做了这道素牛排，说冷冻又自然解冻的豆腐煎ㄧ煎，味道和口感会很像牛排？！真的假的？一起试试吧！ 五辛素 17 点赞 985 浏览
夜市版牛肉炒饭 每回逛夜市总会飘来一阵好香好香的热炒香气，类似铁板口味的炒饭真的超级吸引人的，突然嘴馋用几个调味料混搭，在家也可以轻鬆完成喔~~而且比起外头的不油腻许多，一样超美味:) 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛 牛肉 11 点赞 790 浏览
低脂豆腐炸鸡块 每次大餐之后，就用豆腐来代餐～简单低卡还美味，很喜欢吃麦当劳的上校鸡块，但是热量很高吃多又会发胖。 用豆腐跟鸡胸肉就可以做出低脂美味的炸鸡块，材料便宜作法简单又快速。用一点点油慢慢煎，就跟炸的口感一样，表皮酥脆里面软嫩，再配上秘制沾酱，美味更上一层楼。 不管是当下酒菜或者是带便当，健康好吃身体没负担，含丰富的蛋白质，超推荐的减肥美食。 鸡胸肉 24 点赞 2182 浏览
