超营养！【牛蒡鸡肉炊饭】
牛蒡是高纤、营养高的食物，其丰富的营养成分有助改善便秘、 提升免疫力和预防感冒等益处。 配上丰国越光米，粒粒分明且饱满的米粒，就是一道美味和健康兼具的料理！ 好吃的越光米这里了解：
牛蒡丝
鸡肉煎饼 低卡助排便
许多人因为怕胖所以餐餐都不敢吃多，就怕吃进太多卡路里。但每个人都有自己每天应该摄取的热量，若摄取不足，粪便减少，大肠内压力越小，会使排泄物无法顺利产生而造成便秘，反而对身体有不好的影响。以下这道「鸡肉煎饼」，不但使用脂肪低的鸡胸肉，还搭配了其他帮助肠道蠕动的蔬菜，可以适度地补充热量病保健肠道，想减重的朋友在家不妨试着做看看。
凉拌牛蒡丝 (牛蒡削皮&切丝&防氧化法)
凉拌牛蒡丝，酸酸甜甜的入口又有脆度，是许多人喜欢的凉拌小菜之一，自己做牛蒡丝最大的难度在削皮以及怎么做才能不让牛蒡氧化变黑，就需要靠一点秘诀小技巧啰!!
