《牛蒡荞麦凉面》
加了(佃煮)牛蒡丝、红萝卜丝与葱花,搭上酸酸甜甜咸咸的酱汁,清爽健康!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
佃煮牛蒡丝:牛蒡切丝,锅放水、牛蒡及酱汁煮至水滚,转小火保持小滚、盖锅盖,煮至牛蒡不柴、入口鲜甜爽脆,起锅沥干后放置冰箱冰镇。 - 第二步:
调配酱汁:除水跟芝麻外,其余先拌匀,接着冷开水分成少量多次加,各种调味酱汁的比例依照个人口味调配,完成后洒上黑芝麻。 - 第三步:
红萝卜切丝煮熟及葱切碎后搁置在旁。 - 第四步:
煮面:大锅水煮沸,放入面条后再加些许水,煮至水再次沸腾且面条弹Q后起锅,马上放进冰块水冰镇约1分钟,起锅滴微量香油拌匀,再洒上白芝麻拌匀。 - 第五步:
摆盘:面条平铺于盘,接着依序铺上牛蒡丝及红萝卜丝,最后洒上葱花,完成! - 第六步:
食用:面条与酱汁拌匀,也可依个人喜好拌入辣椒酱或哇沙米。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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